¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì(Crossfit-Anatomy ‧ ´ëÇ¥ ¹Ú¹Ì¶ó)¡¯´Â Å©·Î½ºÇÍ Çùȸ·ÎºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÎÁØµÈ °ø°£ÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ÇコÀåÀ̳ª üÀ°°ü µîÀÇ ¸íĪ°úµµ ´Ù¸£´Ù. 300¿© ÆòÀÇ »ó´çÇÑ ¸éÀûÀ» º¸À¯ÇÑ ÀÌ °÷Àº ¿ª±â, Ç÷¹ÀÌÆ®, ÄÉƲº§, ¸Þµð½Åº¼, ·ÎÀ× ¸Ó½Å µî¡¦
¹ÚÇüÁØ ºÎ»ê½ÃÀåÀÌ 2ÀÏ°ú 3ÀÏ ¾çÀÏ°£ ³»³â¡¦
ºÎ»ê½Ã(½ÃÀå ¹ÚÇüÁØ)´Â ¿À´Ã(1ÀÏ) ¿ÀÀü 9½Ã¡¦
°ÅÁ¦½ÃÀÇȸ ÀÇ¿ø 6¸íÀº Áö³ 12ÀÏ ½ÃÀÇȸ¸¦¡¦
[ÃÖÁ¾]10ÀÏ Ä¡·¯Áø 22´ë ±¹È¸ÀÇ¿ø¼±°Å °ÅÁ¦¡¦
°ÅÁ¦½Ã(½ÃÀå ¹ÚÁ¾¿ì)´Â Áö³ 3¿ù 24ÀÏ »çȸ¡¦
°ÅÁ¦½Ã³ó¾÷°³¹ß¿ø Àܵð±¤Àå¿¡¼ 4¿ù 13ÀÏ ~¡¦
°ÅÁ¦½Ã(¹ÚÁ¾¿ì ½ÃÀå)´Â 22ÀÏ °ÅÁ¦½Ã¹ÎÀÇ ¿À¡¦
¼ÀÏÁØ ±¹È¸ÀÇ¿ø(°æ³² °ÅÁ¦, ±¹¹ÎÀÇÈû)Àº ¿¬¡¦