모닝뉴스 > 이삼순 교수의 '보건학 개론'

모닝뉴스 > 이삼순 교수의 '보건학 개론' http://www.morningnews.co.kr/section.html?section=41 모닝뉴스 ko [삶이란] 경주 최부잣집 이야기 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=138906346660812041 과거를 보되 진사이상은 하지 마라. 상민으로서는 부나 가문을 일구기가 어렵다. 교육을 받지 않아도 그렇다. 그러나 권세의 자리에 있음은 칼날 위에 서 있는 것과 같아 언제 자신을 베일지 모른다. 재산은 만석 이상을 지니지 마라. 이 상한선을 지키기 위해 후손들은 욕망을 억제하는 법을 배워야 했다. 소작률을 낮추게 했고 가문의 부가 가문 밖으로 퍼져나가 그 덕이 쌓여 가문의 방파제가 되도록 한 것이다. 과객을 후하게 대접하라. 과객은 침식을 제공받았으며 떠날 때 양식과 노자도 얻어갔다. 매년 약 1천석이 과객 접대에 사용되었으며 이는 수입의 1/4이었다. 흉년기에는 땅을 사지마라. 부를 쌓는 과정에서 남의 불행을 악용하지 않는다는 근본주의적 원칙이다. 며느리들은 시집온 뒤 3년 동안 무명옷을 입어라. 이런 교육을 받은 며느리는 결코 낭비하지 않는다. 사방 백리 안에 굶어 죽는 사람이 없게 하라. 실제 11대조 최현식 대에는 가문이 활빈당의 무장공격을 받았지만 누대에 걸친 선행 덕에 무사했다. ]]> 이삼순 칼럼위원 Tue, 07 Jan 2014 11:57:46 GMT 세계를 당황하게 한 빨리빨리 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=138595033660440041 에서 “한국사회는 무척 빠른 속도로 변화한다. 한국 사람들은 단지 그 변화의 속도를 느끼지 못할 뿐이다. 또한 세계 어디에서도 한국처럼 변화에 대한 부담(두려움)이 적은 사람들을 보지 못했다. 핸드폰, 컴퓨터, 자동차 등 다른 나라에서는 5-10년을 족히 쓸 물건도 한국에서는 1-2년만 되면 골동품이 된다. 한국 사람들은 그만큼 변화에 익숙하며, 변화를 좋아하고 즐기기까지 한다.”고 느낌을 피력했다. 우리는 주변에서 이런 모습들을 쉽게 보지 않는가? . 자판기 컵 나오는 곳에 미리 손을 넣고 기다린다. . 화장실에 들어가기 전에 지퍼를 먼저 내린다. . 삼겹살이 익기도 전에 집어 먹는다. . 엘리베이트 문이 닫힐 때까지 <닫힘> 버튼을 누른다. . 3분 컵 라면을 3분이 되기 전에 뚜껑 열고 먹어치운다. . 웹사이트가 3초 안에 안 열리면 닫아버린다. . 편의점 등에서 음료수를 먼저 마시고 계산한다. . 시외버스를 탔을 때 도착 1-2분전에 일어서 있다. 3초의 여유 엘리베이트를 탔을때 닫기 버튼을 누르기 전 3초만 기다리자. 정말 누군가 급하게 오고 있을지 모른다. 운전 중 출발신호가 떨어져 앞차가 서 있어도 경적을 울리지 말고 3초만 기다려 주자. 그 사람은 인생의 중요한 기로에서 갈등하고 있을지 모른다. 내 차 앞에 끼어드는 차가 있다면 3초만 기다리자. 그 사람의 아내가 정말 아플지도 모른다. 전화 통화를 끝낸 후 3초만 기다렸다가 수화기를 놓자. 상대가 갑자기 추가할 내용이 생길지도 모르고, 냉정하게 끊은 나에게 나쁜 인상을 받을 수도 있다. 정말 화가 나서 참을 수 없는 때라도 3초만 고개를 들어 하늘을 보자. 화낼 일이 보잘 것 없는 일은 아닌지… ]]> 이삼순 칼럼위원 Mon, 02 Dec 2013 11:12:16 GMT 가족의 해체 … 슬픈 자화상 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=138362501860138041 이삼순 칼럼위원 Tue, 05 Nov 2013 13:16:58 GMT 아들아, 엄마에게 효도하는 며느리 찾지 마라 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=138068388359673041

“아들아. 결혼할 때 부모 모시겠다는 여자 택하지 마라. 너는 엄마와 살고 싶겠지만 엄마는 이제 너를 벗어나 엄마가 아닌 인간으로 살고 싶단다. 엄마에게 효도하는 며느리 원하지 마라. 네 효도는 너 잘 사는 걸로 족하거늘... 네 아내가 엄마 흉을 보면 네가 속상한 거 충분히 이해한다. 그러나 그걸 엄마에게 옮기지 마라. 엄마도 사람인데 알면 기분 좋겠느냐. 모르는 게 약이란 걸 백 번 곰씹고 엄마한테 옮기지 마라. - 중략 - 혹시 어미가 가난하고 약해지거든 조금은 보태주거라. 널 위해 평생을 바친 엄마이지 않는냐. 그것은 아들의 도리가 아니라 사람의 도리가 아니겠느냐. 독거노인을 위해 봉사하는 사람들도 있는데 어미가 가난하고 약해지는데 자식인 네가 돌보지 않는다면 어미는 얼마나 서럽겠느냐. 널 위해 희생했다 생각지는 않지만 내가 자식을 잘못 키웠다는 자책이 들지 않겠니? 아들아. 명절이나 어미 애비 생일은 좀 챙겨주면 안되겠니? 네 생일 여태까지 한 번도 잊은 적이 없이 그날되면 배 아파 낳은 그대로 그때 그 느낌 그대로 꿈엔들 잊은 적 없는데 네 아내에게 떠밀지 말고 네가 챙겨주면 안되겠니? 받고 싶은 욕심이 아니라 잊혀지고 싶지 않은 어미의 욕심이란다. - 중략- 그러나 아들아. 네가 가정을 이룬 후 어미 아비를 이용하지 말아다오. 평생 너희 행복을 위해 애써온 부모다. 이제는 어미 에비가 좀 편하게 살아도 되지 않겠니? 너희 힘든 것 너희들이 알아서 살아다오. 늙은 어미 애비 이제 좀 쉬면서 삶을 마감하게 해 다오. -중략- 아들아. 우리가 원하는 건 너희들의 행복이란다. 그러나 너희는 늙은 어미 애비의 행복을 침해하지 말아다오. 손자 길러 달라고 말하지 말라. 너보다 더 귀하고 예쁜 손자이고 매일 보고 싶은 손자들이지만 늙어가는 나도 내 인생이 중요하더구나. 강요하거나 은근히 말하지 마라. 날 나쁜 시어미로 몰지 말아다오. -하략-
]]> 이삼순 칼럼위원 Wed, 02 Oct 2013 12:18:03 GMT [이삼순 교수 칼럼] 오래 사는 사람은 따로 있다 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=137810535559297041 든가 <담배를 끊어라>, <운동을 열심히 하라> 같은 조언은 한마디도 없다. 좋아하는 운동이나 일이 있는데도 조깅이 몸에 좋다는 말에 거의 매일 밖에 나가 달리는 사람이 많다. 터먼 교수의 관찰 대상에 오른 1500명 중 절반 이상은 60대를 전후해 사망했고 80-90대까지 장수한 사람도 상당수였다. 캘리포니아대학 프리드먼 교수는 ‘이들을 추적해 본 결과 수명에 영향을 미친 것은 좋은 기분, 인기 외향적인 성격이 아니었다. 또 마냥 태평하게 살거나 스트레스를 피한 사람들이 오래 산 것도 아니었으며 오히려 집요함, 신중함, 근면성, 성실함, 성취감, 커뮤니티와의 복잡한 생활패턴을 통해 의미있고 흥미로운 인생을 살려고 노력하는 사람들이 오래 살았다고 했다. 그는 또 ‘브로컬리를 먹고 건강식품을 먹으며 운동을 한 사람들이 오래 산 것도 아니었으며 폭넓은 사회적 인간관계와 더불어 일을 즐기고 일에서 성공하는 것이 장수하는데 도움이 된다’고 조언했다. ]]> 이삼순 칼럼위원 Mon, 02 Sep 2013 16:02:35 GMT 이삼순 교수의 보건학 개론 ‘흰머리’ http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=137517004958826041 이삼순 칼럼위원 Tue, 30 Jul 2013 16:40:49 GMT [이삼순 교수의 보건학 개론] 흡연 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=137298774558422041 이삼순 칼럼위원 Fri, 05 Jul 2013 10:29:05 GMT [이삼순 교수의 보건학 개론] ‘소금’ http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=137056871957988041 이삼순 기자 Fri, 07 Jun 2013 10:31:59 GMT [보건학 개론] 40~50대 불청객 ‘통풍’ http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=136858359057645041 이삼순 칼럼위원 Wed, 15 May 2013 11:06:30 GMT 콜레스테롤 … 섭생(攝生)보다 마음이 중요 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=136497040656929041 이삼순 칼럼위원 Wed, 03 Apr 2013 15:26:46 GMT 장수시대(長壽時代) … 9988234 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=136245937356419041 을 벌여 전국에서 26가족을 찾아냈다. 1세대는 모두 여성이었다. 즉 고조할머니만 있고 고조할아버지는 없었다. 3대가 함께 사는 경우는 전체의 2%에 불과했다. 한국 성인(成人)의 최빈(最頻) 사망 나이는 86세다. 유아기와 청소년기의 사망위험을 비켜가면 거의 90세까지는 산다는 얘기다. 일본의 최빈 사망 나이는 93세이다. 세균이나 바이러스에 의한 전염병이 통제되기 이전인 20세기 초반까지 인간의 평균 수명을 갉아먹는 최대 원인은 높은 영아사망률이었다. 그때는 자식을 많이 낳는 게 가족의 수를 유지하는 최선의 방법이었다. 그러다 보니 한 세대의 나이 차는 여자가 수태 능력을 갖추는 나이인 18-20년과 같았다. 하지만 요즘 한 세대의 격차는 30년 이상으로 길어졌다. 결혼과 출산 시기가 늦어진 탓이다. 이런 현상은 여성의 사회 진출과 고도 산업화로 젊은 세대의 독립시기가 늦어지는 것과 맞물려 있다. 과거에는 의료수준이 낮아서, 현대는 삶의 형태가 복잡해져서 예나 지금이나 사람의 인생이 손자만 보고 끝난다는 것은 아이러니이기도 하다. 어느 나라나 큰 전쟁이 끝나면 베이비붐이 온다. 생존의 불안은 다산(多産)으로 이어진다. 그러나 생활이 안정되면 출산율은 다시 감소한다. 쥐를 대상으로 한 수명연구에서 소식(小食) 훈련으로 수명이 늘어난 쥐들은 자손 번식에 적극적이지 않다. 본래의 수명이 짧은 수명을 사는 쥐들은 열심히 교미하며 새끼를 많이 낳는데 ‘장수 쥐’들은 새끼를 적게 낳는 경향이 있다고 했다. 그런 맥락에서 보면 지금의 세대지연은 삶의 길이에 대한 불확실성이 사라져서 오는 자연스런 현상으로 보는 시각이다. 자신의 유전자를 8분의 1만 갖게 되는 증손자에 대해서는 생물학적 열망이 시들한 것인지도 모른다. 인간은 여성이 폐경으로 생식능력을 잃고도 30년을 더 사는 유일한 포유동물이다. 어찌됐건 장수사회로 갈수록 길게 늘어지는 3세대의 공존은 불가피하다. 앞으로 세대간 소통과 통합이 더욱 절실한 이유이다. 장수시대(長壽時代)다. 보험사들은 이미 고객의 생애설계를 80세에서 100세로 바꾸고 있다. 노인 자식이 노인 부모를 부양하게 될 것이라는 미래예측이 어느덧 현실로 다가온 것이다. 9988234라고 했던가. 99세까지 88하게 살다가 2,3일 아프고 4(死)한다? 누가 만들어 낸 말인지 모르지만 재미있는 표현이다. 병고(病苦)에 시달리며 여생을 힘겹게 연명하는 장수(長壽)가 아니라 팔팔하고 건강하게 사는 100세 시대. 우리의 염원이자 또한 과제인 것이다. ]]> 이삼순 칼럼위원 Tue, 05 Mar 2013 13:56:13 GMT 영양과잉에 대처하는 식욕억제방법 http://www.morningnews.co.kr/read.php3?aid=135970529655988041 식탁보나 그릇의 색깔을 바꾸어 본다. 식욕을 돋우는 색이 있는가 하면 그 반대 색도 있다. 파랑, 보라, 검정, 회색 등은 쓴 맛, 상한 맛을 떠올려 신선도가 떨어져 보여 식욕감퇴의 효과가 있고, 빨강, 주황, 노란은 색은 식욕을 자극한다. 맥도날드 등 패스트푸드점의 주조색이 red 계열인 것도 주된 이유이다. 싱겁게 먹는다. 젓갈, 장아찌 등 짠 음식은 식욕중추 뿐 아니라 미각을 자극하여 밥도둑이 되기 십상이다. 짜면서 국물이 있는 찌개같은 음식은 식욕을 더 부채질한다. 찌개에는 뜨거운 물을 한 컵 정도 부어 희석시켜 먹는 것이 좋다. 맹물은 하루 6-8컵 마신다. 물은 허기를 달래줘 공복감으로 인한 폭식을 예방한다. 매일 2L 이상의 물을 마시면 1년에 5kg을 뺄 수 있다는 연구결과도 있다. 우울증과 식욕은 밀접한 관계가 있다. 우울증세로 인한 식욕과다는 항우울제를 복용하면 70-80% 정도는 좋아진다. 심하지 않으면 하루 40분정도의 산책 등으로 호르몬 분비를 안정화 시켜주면 우울증 치료와 식욕조절 중추도 정상으로 회복된다. 굶었다가 폭식하다를 반복하면 우리 몸은 언제 닥칠지 모를 위기상황에 대비하기 위하여 더 자주 배고픔 신호를 보낸다. 정해진 시간에 먹는 습관을 들이도록 한다. ]]> 이삼순 칼럼위원 Fri, 01 Feb 2013 16:54:56 GMT